Bulan suci Ramadhan 1446 Hijriah tahun 2025 akan jatuh pada tanggal 1-30 Maret. Di bulan ini seluruh umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa yang dimulai dari sahur hingga waktu Maghrib untuk berbuka puasa. Berbuka puasa menjadi momentum seorang umat Muslim setelah seharian menahan haus dan lapar dengan menyantap makanan untuk kembali memberikan kebutuhan nutrisi terhadap tubuhnya. Salah satu cara untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup adalah dengan mengonsumsi menu berbuka puasa yang seimbang dan bergizi. Tips berbuka puasa dengan sehat adalah dengan memulainya dengan kurma atau jus buah tanpa pemanis tambahan yang membantu mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal. Selain itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan gorengan untuk menghindari rasa lesu dan berat badan yang tidak sehat. Daftar makanan sehat dan bergizi untuk berbuka puasa antara lain kurma, air mineral, buah-buahan, sup, daging ayam tanpa kulit, oatmeal, ikan, dan daging merah. Dengan mengonsumsi makanan sehat ini, tubuh akan tetap terjaga kesehatannya dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jika ingin mendapatkan saran lebih lanjut tentang pola makan sehat selama puasa, Anda dapat konsultasikan langsung dengan ahli gizi di rumah sakit atau klinik terdekat. Selamat menunaikan ibadah puasa!
Daftar Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa: Pilihan Nutrisi Terbaik
