Berjalan kaki merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, terutama bagi remaja yang sering sibuk dengan berbagai kegiatan di sekitar mereka. PAFI Gunungkidul menyatakan bahwa berjalan kaki memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental remaja.
Menurut ahli, remaja yang masih dalam masa pertumbuhan memerlukan aktivitas fisik yang cukup untuk mendukung perkembangan otot, tulang, dan jantung mereka. Berjalan kaki dianggap sebagai aktivitas ringan namun memberikan manfaat signifikan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, metabolisme yang lebih baik, dan keseimbangan emosional.
Beberapa manfaat berjalan kaki untuk remaja yang ingin tetap aktif termasuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, membantu menjaga berat badan ideal, menambah kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta menjadi kegiatan sosial yang positif. PAFI Gunungkidul menyarankan agar remaja menjadikan berjalan kaki sebagai bagian dari gaya hidup mereka untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
