Kelelahan akibat kerja berlebihan menjadi masalah umum di kalangan pekerja, terutama dalam era modern ini di mana tekanan untuk selalu produktif terus meningkat. PAFI Nusantara memberikan panduan praktis untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental saat berada di bawah tekanan pekerjaan yang tinggi. Mengenali tanda-tanda kelelahan adalah langkah pertama yang penting. Pentingnya istirahat yang cukup, baik tidur malam yang berkualitas maupun istirahat singkat di siang hari, juga ditekankan sebagai kunci mengembalikan energi tubuh. Selain itu, mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam, serta menjaga pola makan seimbang dan teratur juga ditekankan oleh PAFI Nusantara. Olahraga teratur juga menjadi cara efektif untuk meningkatkan energi dan mengatasi kelelahan, dengan mengatur prioritas dan belajar untuk mengatakan “tidak” pada tugas tambahan yang tidak mendesak juga penting untuk mencegah kelelahan berkepanjangan. Mengambil cuti secara teratur untuk pemulihan juga disarankan oleh PAFI Nusantara untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Menerapkan langkah-langkah sehat ini dapat membantu pekerja dalam mengatasi kelelahan akibat kerja berlebihan dan menjaga kesehatan tubuh serta mental mereka.
Cara Mengatasi Kelelahan Kerja Berlebih: Tips Sehat & Efektif
