Stres adalah bagian dari kehidupan yang tak terhindarkan, namun penanganan yang kurang tepat dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Singkawang memberikan tips efektif untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental. Menurut PAFI, stres dapat memicu berbagai gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, kecemasan, dan depresi. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik agar tidak merusak kehidupan sehari-hari. Beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi stres termasuk latihan pernapasan dalam, berolahraga secara teratur, mengatur prioritas dan manajemen waktu, melakukan relaksasi dan hobi, berkomunikasi dengan orang terdekat, serta menjaga tidur yang cukup dan berkualitas. Dengan menerapkan tips ini, diharapkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan dapat terjaga dengan baik.
Tips Mengelola Stres untuk Kesehatan Mental Terbaik
