Puasa tidak hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga merupakan kesempatan untuk melatih kesabaran, memperbaiki diri, dan meningkatkan kualitas ibadah. Bulan Ramadhan memungkinkan kita untuk lebih disiplin dalam berbagai aspek kehidupan, mulai dari pola makan, manajemen waktu, hingga hubungan sosial. Namun, terkadang tanpa disadari, kebiasaan-kebiasaan tertentu dapat mengurangi manfaat puasa secara keseluruhan, baik dari segi kesehatan maupun spiritual.
Tidur berlebihan di siang hari selama puasa, misalnya, bisa membuat waktu terbuang sia-sia. Imam al-Ghazali menjelaskan bahwa merasakan lapar dan haus sebenarnya dapat menjernihkan hati dan mendekatkan diri kepada Allah. Oleh karena itu, adalah penting untuk tetap produktif meskipun sedang menjalani puasa. Berbuka dengan porsi yang berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan bahkan meningkatkan risiko terkena penyakit seperti obesitas dan diabetes.
Begadang tanpa alasan yang jelas juga sebaiknya dihindari karena hal ini dapat mengganggu waktu tidur, menurunkan energi, dan membuat tubuh lemas di siang hari. Begitu juga dengan terlalu banyak menggunakan media sosial yang dapat mengalihkan fokus dari ibadah serta menyebabkan waktu terbuang sia-sia. Kewajiban sosial seperti berbagi dan membantu sesama juga sebaiknya tidak diabaikan selama bulan Ramadhan.
Menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini akan membantu kita menjalankan ibadah dengan lebih baik dan bermanfaat. Mari jadikan bulan Ramadhan sebagai kesempatan untuk meningkatkan kualitas diri, baik secara fisik maupun spiritual.
