Produktivitas yang sehat adalah kunci penting dalam era modern ini, namun terkadang dorongan untuk selalu produktif tanpa henti dapat berujung pada kondisi yang disebut sebagai toxic productivity. Toxic productivity adalah kecenderungan seseorang untuk terus bekerja tanpa henti, bahkan ketika tubuh dan pikirannya sudah kelelahan. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik, serta menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan. Penelitian dari Journal of Occupational Health Psychology menunjukkan bahwa kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan mental, tingkat stres yang tinggi, dan penurunan kualitas hidup akibat kurangnya waktu istirahat yang cukup.
Ciri-ciri toxic productivity antara lain selalu merasa harus sibuk, sulit beristirahat, kehilangan keseimbangan hidup, takut tertinggal dari orang lain, dan tidak pernah puas dengan hasil sendiri. Untuk mengatasi toxic productivity, penting untuk menyadari pola pikir yang tidak sehat, membuat prioritas dan mengelola waktu dengan baik, meluangkan waktu untuk relaksasi, membatasi konsumsi media sosial, dan mempertimbangkan bantuan profesional jika diperlukan.
Dengan mengenali ciri-ciri dan dampak negatif dari toxic productivity, serta menerapkan strategi yang tepat seperti menjaga keseimbangan antara produktivitas dan kesehatan diri sendiri, kita dapat tetap produktif tanpa harus mengorbankan kesejahteraan fisik maupun mental. Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dalam mencapai produktivitas yang sehat sangatlah vital di tengah tekanan untuk selalu berprestasi di era yang serba cepat ini.
