Granola, campuran gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering, telah menjadi camilan sehat yang populer. Kombinasi bahan-bahan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya nutrisi penting untuk tubuh. Bagi ibu hamil dan menyusui, granola memberikan manfaat nutrisi penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Beberapa manfaat granola bagi ibu hamil dan menyusui antara lain adalah peningkatan energi, pencernaan lancar, produksi ASI yang meningkat, mencegah cacat lahir, stamina yang lebih baik, dukungan untuk fungsi otak bayi, menjaga kesehatan jantung, dan kualitas tidur yang lebih baik. Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsi granola dalam porsi yang tepat, sekitar 30-50 gram per hari untuk menghindari asupan kalori berlebih. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan granola sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda selama masa kehamilan dan menyusui. Dengan bimbingan profesional, Anda dapat memperoleh manfaat optimal dari granola tanpa mengganggu pola makan sehat.
Manfaat Granola untuk Ibu Hamil dan Menyusui
