Setiap hari, tubuh bekerja tanpa henti untuk menjaga keseimbangan, mulai dari mengalirkan darah, mengatur detak jantung hingga mengontrol kontraksi otot. Namun di tengah aktivitas yang padat, kebutuhan elektrolit sering luput dari perhatian. Elektrolit, zat yang memiliki muatan listrik saat larut dalam air, membantu tubuh mengatur reaksi kimia, menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar sel, serta mendukung kerja otot dan organ tubuh lainnya. Tubuh menggunakan elektrolit untuk menghantarkan sinyal listrik sehingga penting mengenali tanda-tanda tubuh saat mulai kekurangan elektrolit sebelum kondisinya makin serius.
Tanda-tanda kekurangan elektrolit meliputi otot terasa lemah atau mengalami kram, suasana hati mudah berubah, rasa mual atau gangguan pencernaan, tubuh terasa lemas akibat rendahnya natrium, dan detak jantung tidak beraturan. Ketidakseimbangan elektrolit dapat mempengaruhi keseimbangan dan fungsi tubuh secara keseluruhan, sehingga penting untuk memperhatikan asupan elektrolit dalam keseharian. Jika tubuh menunjukkan gejala-gejala tersebut, segera perhatikan dan atasi dengan asupan elektrolit yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal.
