Buah kedondong, dengan rasa manis-asam yang unik, menyimpan sejumlah manfaat kesehatan penting. Dikenal dengan kandungan nutrisi tinggi seperti vitamin C, serat, dan antioksidan, buah ini menjadi pilihan camilan segar atau bahan rujak yang populer. Vitamin C dalam kedondong berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melawan infeksi dan radikal bebas, serta mendukung penyembuhan luka. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata, serta antioksidan dan vitamin C untuk kesehatan kulit. Dengan kandungan serat tinggi, kedondong juga membantu dalam program penurunan berat badan dan menjaga kesehatan pencernaan. Kalium dalam buah ini membantu mengontrol tekanan darah, sementara karbohidratnya memberikan energi bagi tubuh. Kalsium dan fosfor dalam kedondong juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Dengan segudang manfaatnya, buah kedondong dapat menjadi pilihan yang baik untuk gaya hidup sehat, baik langsung dimakan atau diolah menjadi variasi makanan. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa efek samping yang merugikan.
Manfaat Kedondong: Kaya Vitamin C dan Serat untuk Kesehatan
