Mandi dan membersihkan diri merupakan bagian penting dari rutinitas sehari-hari yang berdampak besar pada kesehatan tubuh. Pertanyaan umum yang sering muncul adalah, apakah lebih sehat mandi dengan air dingin atau air panas. Pakar kesehatan menyatakan bahwa kedua metode mandi tersebut memberikan manfaat yang berbeda-beda, dan pemilihan tergantung pada kebutuhan dan kondisi individu. Mandi dengan air dingin dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, merawat rambut dan kulit, menyegarkan pikiran, meredakan gejala depresi, serta mempercepat pemulihan otot setelah aktivitas fisik. Sementara mandi dengan air panas dapat melancarkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, mencegah insomnia, serta mengurangi stres dan kecemasan.
Keduanya memiliki keunggulan masing-masing, dimana air dingin lebih cocok untuk kesegaran tubuh, kesehatan kulit, dan daya tahan tubuh, sedangkan air panas lebih bermanfaat untuk meredakan ketegangan otot, melancarkan sirkulasi darah, menyediakan efek relaksasi, dan mengatasi gangguan tidur. Pemilihan terbaik antara mandi air dingin atau air panas sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan individu masing-masing. Dengan demikian, manfaat mandi dapat dioptimalkan untuk mendukung kesehatan fisik dan mental.
