Saat memasuki usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang akan berubah karena rentan terhadap berbagai kondisi kesehatan seperti penurunan massa otot dan risiko pengeroposan tulang. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk menjaga pola makan dan asupan nutrisi sehari-hari. Salah satu sumber gizi yang direkomendasikan adalah susu, yang mengandung protein, kalsium, vitamin, dan mineral esensial untuk kesehatan di usia senja.
Berbagai susu khusus untuk lansia dapat menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi yang mungkin kurang dari pola makan sehari-hari. Beberapa contoh susu bergizi tinggi untuk lansia antara lain adalah Entrasol Gold, Goldsure by Ensure, Anlene Gold, Boost Optimum, GoMilku, Ensure, Susu Etawalin, dan Prolansia. Masing-masing susu memiliki formulasi yang dirancang untuk memberikan manfaat kesehatan yang spesifik, seperti menjaga kepadatan tulang, memberikan energi dan stamina, serta meredakan nyeri sendi.
Meskipun susu dapat memberikan manfaat yang beragam bagi lansia, sangat penting untuk memilih susu yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing. Lansia dengan riwayat diabetes sebaiknya memilih susu rendah gula atau tanpa tambahan gula, sedangkan lansia dengan masalah hipertensi disarankan untuk memilih susu dengan kandungan kalium tinggi. Selain konsumsi susu, penting juga bagi lansia untuk menjalani pola makan seimbang yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, rutin beraktivitas fisik ringan, dan memilih susu yang sesuai, lansia dapat tetap aktif, sehat, dan bugar meskipun memasuki usia lanjut. Seperti diketahui, penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari, namun dengan perhatian terhadap asupan gizi yang cukup, lansia masih dapat menjalani hidup dengan kualitas yang baik. Susu menjadi salah satu cara praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian, terutama saat nafsu makan mulai menurun pada usia senja.
