Stres adalah salah satu masalah umum yang sering dialami oleh remaja dan orang dewasa, terutama di zaman yang penuh tekanan seperti sekarang. Stres yang tidak ditangani dengan baik dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Namun, terlibat dalam aktivitas kreatif telah terbukti efektif dalam mengelola stres. Menurut PAFI Puncak (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) di pafipuncak.org, aktivitas kreatif dapat membantu mengurangi tekanan mental, membuat seseorang merasa lebih tenang, dan meningkatkan suasana hati.
Kegiatan kreatif memberikan peluang bagi seseorang untuk mengekspresikan diri dan melepaskan emosi secara positif. Hal ini merangsang otak untuk fokus pada hal-hal yang menyenangkan dan berbeda dari rutinitas sehari-hari yang penuh tekanan. Melalui seni, musik, menulis, atau bentuk kreativitas lainnya, seseorang dapat menggunakan sisi emosionalnya untuk melawan stres dan memberikan jeda dari pikiran negatif.
PAFI Puncak merekomendasikan berbagai cara kreatif untuk mengelola stres, seperti melukis atau menggambar untuk relaksasi, menulis sebagai terapi emosional, bermain musik untuk menenangkan pikiran, memasak sebagai kegiatan terapi, berkreasi dengan kerajinan tangan, dan menggunakan fotografi untuk mengekspresikan diri. Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya membantu melepaskan stres, tetapi juga meningkatkan keseimbangan emosional.
Hal ini menunjukkan bahwa mengelola stres tidak selalu harus melalui intervensi medis atau terapi formal. Kegiatan kreatif dapat menjadi solusi yang mudah, menyenangkan, dan efektif untuk menjaga kesehatan mental dan mengatasi stres sehari-hari. Dengan menemukan kegiatan kreatif yang sesuai dengan minat dan hobi masing-masing, seseorang dapat menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menjaga keseimbangan emosional secara efektif.
